5 méthodes naturelles POUR mieux DORMIR

1 Une thérapie comportementale pour ceux qui angoissent de la nuit à venir

i l’on sent monter le stress à la perspective d’une nouvelle – et énième – nuit blanche avant même de se mettre au lit, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut aider. « Grâce à des outils concrets, elle permet à ceux qui redoutent leurs nuits et qui ont mis en place des mesures contre-productives de retrouver une bonne régulation de leur sommeil », détaille le Dr Philippe Beaulieu, médecin du sommeil*. Pas besoin de passer des plombes