PRÉVENIR 7 façons de booster son moral
1 DES ALIMENTS « BONNE HUMEUR »
Grâce à une meilleure connaissance du microbiote intestinal, nous savons que notre alimentation influence notre état psychique. Des chercheurs (Institut Pasteur, CNRS, Inserm) ont ainsi démontré que si l’on transfère du microbiote de souris stressées et anxieuses chez des souris saines, ces dernières ont en quelques jours tous les symptômes d’un état dépressif (diminution de la motivation, perte du plaisir, apathie, etc.). De son côté, l’équipe de Tasnime Akbaraly, chercheuse à l’Inserm qui travaille sur les liens entre alimentation et santé mentale depuis plus de dix ans, a mis en évidence un impact des comportements alimentaires sur certaines structures cérébrales impliquées dans la dépression. Dans la mesure où l’anxiété et le stress sont fortement corrélés à la dépression, les effets de l’alimentation ne peuvent être que bénéfiques, quel que
