MA SÉANCE DE STRETCHING pour dénouer les tensions
1 Je détends mon dos avec la flexion avant
POSITION DE DÉPART : debout, pieds largeur du bassin, bras le long du corps. Inspirez et sur l’expiration, enroulez progressivement la tête, les cervicales, la colonne vertébrale vers l’avant. Le poids du corps est bien réparti sur les pieds, des orteils au talon.
LE MOUVEMENT : le buste fléchi vers l’avant, relâchez vos bras et votre tête vers
