1 Je détends mon dos avec la flexion avant
La position de départ
Debout, pieds écartés de la largeur du bassin, bras le long du corps, inspirez et, sur l’expiration, enroulez progressivement la tête, les cervicales, la colonne vertébrale vers l’avant. Le poids du corps est bien réparti sur les pieds, des orteils au talon.
Le mouvement
Le buste fléchi vers l’avant, relâchez vos bras et votre tête vers le sol de façon à étirer les
