JE ME RÉÉQUILIBRE GRÂCE AU Yin yoga
Oct 01, 2020
2 minutes
1 La flexion avant, posture d’acceptation
POSITION DE DÉPART : debout, pieds à la largeur du bassin, bras le long du corps. Inspirez et, sur l’expiration, enroulez la tête et la colonne vertébrale vers l’avant.
LA POSTURE : le buste fléchi vers l’avant, saisissez vos coudes et relâchez votre tête. Les ischions (os postérieurs du bassin) pointent vers le ciel et le buste s’allonge vers
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