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    Comment reprendre le sport après 40 ans ? — Le Conseil #55

    Comment reprendre le sport après 40 ans ? — Le Conseil #55

    DeKm42 - courir pour ma forme physique et mentale

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    Comment reprendre le sport après 40 ans ? — Le Conseil #55

    DeKm42 - courir pour ma forme physique et mentale

    évaluations:
    Longueur:
    39 minutes
    Sortie:
    16 sept. 2023
    Format:
    Épisode de podcast

    Description

    Guillaume et d’autres personnes m’ont demandé comment reprendre le sport et la course après 40 ans. Ou comment reprendre la musculation. Ce qui me permet de vous redonner ma stratégie globale de reprise qui repose aussi sur les objectifs et les habitudes.Mon programme de reprise pour les débutants et après une longue pause : https://champions.soulier.xyz/leve-toi-et-cours-programme-running-debutantMes conseils pour courir tous les jours : https://champions.soulier.xyz/cours-toujoursMon compte Instagram @BertrandSoulier : https://instagram.com/bertrandsoulier Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
    Sortie:
    16 sept. 2023
    Format:
    Épisode de podcast

    Titres dans cette série (100)

    Sommeil. Alimentation. Mouvement. Mental. Ces outils que les athlètes professionnels utilisent pour battre des records nous aident à rester en bonne santé et heureux. C’est ce que j’ai découvert en reprenant le sport et la course à pied à 40 ans. Et c’est le sujet de ce podcast dédié à la course à pied et à la préparation mentale pour t’aider à devenir Champion.ne du Monde ton Monde.Il y a quelques années j’étais un gros hamster obèse de plus de 105 kilos coincé dans mon canapé. Après un rééquilibrage alimentaire et la reprise du sport, j’ai perdu 27 kilos et je me suis lancé dans le défi de courir un marathon pour mes 42 ans.Ma vie a changé ce jour-là. J’ai appris à courir, à mieux manger, à mieux dormir. J’ai découvert la puissance des habitudes sportives et j’apprends la préparation mentale.  Maintenant mon ambition est de devenir Champion du Monde de mon Monde.Et je veux vous aider à en faire de même en vous lançant vos propres défis et en vous accompagnant dans leur réussite.Toutes les semaines, je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes inspirantes pour explorer ces thématiques : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. recommencer. Tous les jours.KM42 n’est pas seulement un podcast sur la course à pied. Mais une quête de développement personnel par le sport.Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Et je vous aide à faire la même chose. Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.