Pourquoi suis-je confus à propos de mes objectifs ?: Apprendre à se faire confiance et à définir ce qui compte vraiment

Par Ranjot Singh Chahal

Dans un monde débordant de choix et d’attentes, nombreux sont ceux qui se sentent perdus et incertains quant à leurs objectifs. Pourquoi suis-je confus à propos de mes objectifs ? est un guide transformateur qui explore en profondeur cette confusion, vous aidant à naviguer dans le paysage complexe de vos désirs et aspirations.

Grâce à une exploration approfondie et à des stratégies pratiques, ce livre vous donne les clés pour vous faire confiance, découvrir vos véritables passions et définir ce qui compte réellement dans votre vie. Ranjot Chahal s’appuie sur des expériences personnelles et des techniques éprouvées pour vous accompagner face aux défis du doute de soi, de la comparaison et de la pression écrasante des attentes extérieures.

Vous apprendrez à :

Identifier les causes profondes de votre confusion et comprendre le rôle de la peur et des influences extérieures.

Développer de la clarté en alignant vos objectifs avec votre moi authentique et vos valeurs.

Surmonter la procrastination et le doute de soi grâce à des actions concrètes et des changements d’état d’esprit.

Créer une feuille de route personnalisée qui équilibre objectifs à court et long terme tout en permettant croissance et adaptabilité.

Que vous soyez à un tournant de votre carrière, face à des changements de vie ou simplement en quête de plus d’épanouissement, ce livre vous apporte les outils et les perspectives nécessaires pour reprendre en main votre chemin. Apprenez à vous faire confiance et à embrasser le voyage vers la définition de vos objectifs, pour une vie plus épanouissante et pleine de sens.

• Langue: Français
• Éditeur: Inkwell Press
• Date de sortie: 26 mars 2025
• ISBN: 9789781997532

Aperçu du livre

Ranjot Singh Chahal

Pourquoi suis-je confus à propos de mes objectifs ?

Apprendre à se faire confiance et à définir ce qui compte vraiment

First published by Inkwell Press 2025

Copyright © 2025 by Ranjot Singh Chahal

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Contents

Chapitre 1 : Trop de choix, trop peu de clarté

Chapitre 2 : Attentes externes contre désirs intérieurs

Chapitre 3 : Peur de l'échec et peur du succès

Chapitre 4 : Le piège de la comparaison : vivre le rêve de quelqu’un d’autre

Chapitre 5 : Sur-réflexion et paralysie par l'analyse

Chapitre 6 : Que voulez-vous vraiment ?

Chapitre 7 : Passion vs praticité : trouver le juste équilibre

Chapitre 8 : L'illusion du « but parfait »

Chapitre 9 : Objectifs à court terme et à long terme : pourquoi vous avez besoin des deux

Chapitre 10 : Le rôle de la découverte de soi dans la clarté des objectifs

Chapitre 11 : La procrastination : le tueur silencieux des rêves

Chapitre 12 : Le doute de soi et le syndrome de l'imposteur

Chapitre 13 : Le mythe de « l'attente du bon moment »

Chapitre 14 : Attachements émotionnels aux échecs passés

Chapitre 15 : Développer le courage de prendre des décisions

Chapitre 16 : Le pouvoir des micro-objectifs

Chapitre 17 : Comment hiérarchiser efficacement les objectifs

Chapitre 18 : Agir même lorsque vous n'êtes pas prêt

Chapitre 19 : S'adapter et évoluer : vos objectifs peuvent changer

Chapitre 20 : Suivre ses progrès sans se sentir dépassé

Chapitre 1 : Trop de choix, trop peu de clarté

Imaginez : vous vous trouvez au bord d’un buffet immense, de ceux qui s’étendent à perte de vue. Des assiettes de tous les mets imaginables vous attendent : salades croquantes, soupes fumantes, pâtisseries dorées, fruits exotiques et viandes grésillant sur des brochettes. Votre estomac gargouille, mais votre esprit se fige. Allez-vous remplir votre assiette de pâtes ou attendre des sushis ? Et si le rôti au fond était meilleur ? Vous faites un pas, hésitez, et soudain la joie de l’abondance se transforme en panique silencieuse. Il ne s’agit pas seulement de nourriture, mais d’un instantané de la vie dans un monde submergé d’options. Du réveil à l’heure où nous nous effondrons dans notre lit, nous sommes confrontés à des choix : quoi porter, quoi manger, quoi regarder, quoi croire. Le titre de ce chapitre, Trop de choix, trop peu de clarté, met le doigt sur le cœur du problème : plus on a de possibilités, plus il est difficile d’avoir une voie claire vers l’avenir.

Dans ce chapitre, nous allons explorer pourquoi avoir trop d’options peut nous laisser dépassés, démêler l’étrange paradoxe du choix et élaborer des solutions pratiques pour simplifier la prise de décision afin que vous puissiez cesser de tourner en rond et avancer. C’est parti !

Pourquoi avoir trop d’options peut être accablant

Commençons par un scénario simple. Vous avez besoin d’un nouveau jean. Vous entrez dans un magasin, espérant faire une course rapide : prenez un modèle confortable, peut-être d’un bleu classique, et continuez votre journée. Mais au lieu d’une rangée bien rangée de choix, vous vous retrouvez face à un mur de jeans : skinny, slim, droit, bootcut, taille haute, taille basse, effet usé, extensible, bio, recyclé, et des marques dont vous ignoriez l’existence. Ce qui aurait dû être une tâche de dix minutes se transforme en une heure. Vous en essayez trois, vous vous posez des questions et repartez les mains vides, fatigué et étrangement irrité. Ça vous dit quelque chose ? Voilà ce qui arrive quand l’abondance se transforme en surabondance.

L’origine de cette sensation de dépassement réside dans le fonctionnement de notre cerveau – ou, plus précisément, dans son dysfonctionnement. Nous sommes faits pour gérer les décisions, mais seulement jusqu’à un certain point. Les scientifiques appellent cela la capacité cognitive, et c’est comme la mémoire vive d’un ordinateur : il y a une limite à ce qu’elle peut traiter avant de ralentir. Quand vous avez le choix entre trois paires de jeans, votre cerveau peut gérer : coupe, prix, style, et c’est tout. Mais ajoutez-y trente paires, et le système commence à buguer. Chaque nouvelle option exige de l’énergie mentale : comparer les caractéristiques, imaginer les résultats, peser le pour et le contre. Les psychologues ont un terme pour cela : la fatigue décisionnelle. C’est l’équivalent mental d’un marathon sans ligne d’arrivée. Votre cerveau ne se fatigue pas simplement, il commence à lâcher prise, vous laissant bloqué ou à faire des choix bâclés juste pour échapper à l’épreuve.

Ensuite, il y a le facteur d’incertitude. Avec quelques options, on peut être raisonnablement sûr d’avoir choisi la meilleure. Les enjeux sont faibles, les risques gérables. Mais lorsque les choix se multiplient, le doute s’installe comme un invité indésirable. Et si le jean parfait se trouvait sur le portant d’à côté ? Et si on se contentait maintenant d’un jean et qu’on recherchait mieux plus tard ? Cette peur tenace – ce que l’on appelle la FOMO (peur de rater quelque chose) – transforme une décision banale en un jeu à enjeux élevés. Le nombre impressionnant de possibilités vous fait croire qu’il existe un Saint Graal, et tout ce qui est inférieur à cela ressemble à un échec personnel. Soudain, ce n’est plus seulement une question de jean : il s’agit de savoir si vous êtes assez intelligent, assez déterminé, assez bon pour traverser ce chaos.

Sur le plan émotionnel, trop d’options peuvent être très dures. Chaque choix comporte une promesse de satisfaction ou un risque de regret, et plus on en a, plus la charge émotionnelle s’alourdit. Au début, on peut ressentir une pointe d’excitation : contemplez toutes ces possibilités ! Mais cette étincelle se transforme vite en anxiété quand on réalise qu’on ne peut pas tout avoir. La pression monte pour choisir la « bonne » chose, surtout lorsque la décision semble liée à qui l’on est. Choisir une filière universitaire, une carrière ou même un abonnement à un service de streaming n’est pas seulement une question de pragmatisme, c’est aussi une question d’identité. Êtes-vous plutôt artiste ou pragmatique ? Adepte de drames crus ou de comédies décalées ? Plus les options sont nombreuses, plus vous êtes confronté à ces questions, et plus les réponses deviennent floues.

La société ne nous facilite pas la vie. On nous a vendu l’idée que choix rime avec liberté, et liberté avec bonheur. Plus d’options signifie plus de possibilités de façonner la vie que l’on souhaite – du moins, c’est ce que l’on raconte. Les publicitaires martèlent ce principe en nous faisant miroiter des promesses mirobolantes : le téléphone idéal, les vacances idéales, le dentifrice qui va changer votre vie. La technologie redouble d’efforts, offrant une variété infinie d’un simple glissement ou d’un clic. Le shopping en ligne, par exemple, permet de parcourir des milliers de jeans en quelques minutes, chacun avec des avis, des notes et des options de personnalisation. C’est enivrant – jusqu’à ce que ça ne le soit plus. Le hic, c’est que cette prétendue liberté suppose que nous sommes programmés pour la gérer. Nous ne sommes pas des robots dotés d’une puissance de traitement infinie ; nous sommes des humains avec une attention limitée et un profond besoin de certitude. Donnez-nous un menu avec un million de produits, et nous ne nous sentons pas libres, nous nous sentons à la dérive.

Le dépassement de soi n’est pas seulement une manie personnelle, c’est une expérience collective. Des études montrent que face à un choix trop vaste, les gens sont plus susceptibles de reporter leurs décisions, d’en prendre de pires, voire d’abandonner complètement. C’est pourquoi vous pourriez passer une heure à faire défiler Netflix pour revoir un vieux classique, voire ne rien faire du tout. C’est pourquoi les rayons interminables des supermarchés peuvent vous laisser perplexe, vous laissant avec les mêmes céréales que d’habitude, trop difficile de vous diversifier. Trop d’options ne nous encombrent pas seulement l’esprit ; elles sapent notre énergie, nous volent notre temps et minent notre confiance. Alors, comment en sommes-nous arrivés là ? Entrez dans le paradoxe du choix.

Le paradoxe du choix

Le hic, c’est que plus de choix ne nous rend pas toujours plus heureux. En fait, ils peuvent même nous rendre malheureux. C’est le paradoxe du choix, un concept popularisé par le psychologue Barry Schwartz dans son livre du même nom. À première vue, cela semble contre-intuitif. Avoir plus d’options – plus de possibilités pour personnaliser sa vie – ne devrait-il pas être une bonne chose ? À petites doses, certes. Mais au-delà d’un certain point, l’abondance passe d’une bénédiction à un fardeau, et c’est là que les problèmes commencent.

Le paradoxe fonctionne ainsi : lorsque nous avons peu d’options, nous nous sentons maîtres de la situation. Nous choisissons ce qui nous convient, et même si ce n’est pas parfait, nous sommes satisfaits car les alternatives étaient limitées. Mais lorsque les options explosent, deux choses se produisent. Premièrement, nos attentes explosent. Face à un tel choix, nous commençons à croire qu’il existe une solution idéale, parfaite, taillée sur mesure pour nous. Deuxièmement, le coût du choix est élevé. Chaque décision implique de refuser des dizaines, voire des centaines, d’autres possibilités, et ce compromis est douloureux. Le résultat ? Même lorsque nous choisissons quelque chose de bien, nous sommes hantés par ce qui aurait pu être.

Reprenons l’exemple du jean. Si le magasin n’avait que trois paires, vous en choisiriez une, la porteriez et passeriez à autre chose. Ce n’est peut-être pas la coupe idéale, mais c’est parfait et vous êtes satisfait. Imaginez maintenant que vous devez choisir parmi trente paires. Vous en choisissez une, mais en sortant, vous vous demandez déjà si le délavage plus foncé, deux étagères plus loin, n’aurait pas été plus joli. Votre satisfaction chute, non pas parce que le jean est mauvais, mais parce que le nombre d’alternatives sème le regret. Schwartz appelle cela le « coût d’opportunité » du choix : chaque oui s’accompagne d’une avalanche de non, et plus il y a de non, plus ils résonnent.

Ce paradoxe ne fait pas que nous embrouiller, il redéfinit notre façon de prendre des décisions. Dans un monde où les choix sont limités, nous sommes plus enclins à accepter l’imperfection. Nous haussons les épaules et disons : « C’est suffisant », car rien ne prouve que nous ayons manqué quelque chose d’extraordinaire. Mais dans un monde où les choix sont infinis, « suffisant » ressemble à un compromis. Nous avons été formés à rechercher la perfection, et lorsque nous ne la trouvons pas, nous nous en voulons. Ai-je suffisamment étudié ? Ai-je négligé une meilleure offre ? Ce paradoxe transforme la prise de décision en un test de compétence, et trop souvent, nous avons le sentiment d’avoir échoué.

La situation empire lorsque les enjeux sont élevés. Choisir un jean est une chose, choisir une carrière, un partenaire ou une maison en est une autre. Plus on a d’options, plus on s’angoisse, car les conséquences d’un « mauvais » choix sont plus lourdes. Schwartz cite des études montrant que les personnes disposant de trop d’options de retraite ont tendance à geler et à ne rien choisir, perdant ainsi leur épargne, tandis que celles qui ont moins d’options agissent avec détermination et s’en sortent mieux. L’ironie ? Plus de liberté de choix peut nous laisser avec moins : moins de paix, moins de progrès, moins de joie.

Culturellement, nous sommes prédisposés à ce piège. Nous célébrons l’individualité et l’expression de soi, et le choix est le moteur de ces deux aspirations. Mais cette célébration s’accompagne d’une ombre : la pression tacite d’optimiser chaque décision. Les réseaux sociaux l’amplifient, mettant en avant des vies organisées où chacun semble avoir choisi la voie parfaite. Sur Instagram, vous verrez des tenues impeccables, des emplois de rêve, des vacances idylliques – tout cela suggère que si vous ne faites pas de choix précis, vous prenez du retard. Le paradoxe prospère dans cet environnement, transformant l’abondance en une arme à double tranchant.

Alors, si trop de choix nous perturbent, comment faire la part des choses ? C’est là qu’intervient la simplification.

Comment simplifier votre processus de prise de décision

La bonne nouvelle, c’est que vous n’êtes pas obligé de vous noyer dans l’océan des options. Vous pouvez construire une bouée de sauvetage : des stratégies pratiques pour rationaliser vos décisions, apaiser l’accablement et trouver la clarté au milieu du chaos. Simplifier ne signifie pas simplifier ou abandonner le contrôle ; cela signifie être conscient de la façon dont vous dépensez votre énergie mentale. Voici comment procéder.

1. Définissez des priorités claires

Commencez par déterminer ce qui compte le plus. Chaque décision a son contexte : acheter un jean peut être une question de confort, de durabilité ou de style, selon vos besoins. Avant de vous lancer dans l’examen des options, demandez-vous : quel est mon objectif ? Qu’est-ce qui est indispensable ? Si le confort est votre priorité, vous pouvez instantanément éliminer tout ce qui est rigide ou serré, réduisant ainsi la pile de trente à cinq. Les priorités agissent comme un filtre, éliminant le superflu pour vous éviter de vous perdre dans des choix inutiles.

Cela fonctionne aussi pour les grandes décisions. Choisir une carrière ? Déterminez ce qui vous motive :