Dépendance alimentaire En français/ Food addiction In French

Par Charlie Mason

Lorsque vous avez du mal à perdre du poids indésirable et à le maintenir, vous n'êtes pas seul!

Des millions de personnes ont du mal à adopter une alimentation et un mode de vie sains pour aider à gérer leur poids. Mais ce que la plupart des gens ne remarquent pas, c'est le lien entre l'envie émotionnelle et l'alimentation et le poids indésirable. Une partie de votre cerveau vous dit que vous devez manger un repas sain, mais votre envie de manger vous dit plutôt de prendre la nourriture réconfortante.

Il y a de fortes chances que vous vous retrouviez avec la nourriture réconfortante, mais ce n'est pas par manque de volonté ou de motivation! La dépendance alimentaire entraîne divers problèmes de santé, notamment le surpoids et d'autres troubles de l'alimentation.

La dépendance alimentaire est un problème mental et physique qui nécessite un traitement mental et physique. Contrairement à d'autres addictions, vous ne pouvez pas éliminer la nourriture de vos comportements quotidiens comme vous pouvez le faire avec le tabagisme ou l'alcool. Vous avez besoin de nourriture pour survivre. Cela signifie que vous devez trouver un moyen d'arrêter vos envies et de manger moins de manière réaliste.

En parcourant les pages de ce livre, vous trouverez des conseils et des techniques pour vous aider à comprendre vos envies, comment les arrêter et comment traiter votre dépendance alimentaire. Profitez des tableaux, listes et guides simples et faciles à suivre pour choisir des repas sains plutôt que malsains et votre bien-être plutôt que des fringales.

 

Ce livre est conçu pour vous apporter des solutions à la suralimentation d'une manière unique et inspirante!

Il vise à vous révéler les croyances et les pensées communes sur les aliments, démêler les impulsions addictives programmées dans votre cerveau et comment recycler votre esprit et votre corps afin que vous puissiez vivre une vie plus saine, plus heureuse et équilibrée en mangeant.

En utilisant une livraison accessible et factuelle, la dépendance alimentaire: Traitement de la suralimentation vous offre de vraies solutions et des étapes simples pour que vous puissiez apprendre à libérer les sentiments négatifs qui vous emprisonnent dans vos habitudes négatives et la corvée constante des régimes échoués et des assurances brisées.

• Langue: Français
• Éditeur: Charlie Mason
• Date de sortie: 9 janv. 2021
• ISBN: 9781393787556

Aperçu du livre

Table des matières

Introduction

Chapitre 1: Dépendance alimentaire:

qu'est-ce que c'est vraiment?

Chapitre 2: Envie émotionnelle Vs. La sensation de faim

Chapitre 3: La raison de vos envies

Chapitre 4: Traitement de la dépendance alimentaire

Chapitre 5: Méthodes pour maîtriser vos envies

Chapitre 6: Comment retrouver de saines habitudes

Conclusion

© Copyright 2018 par Charlie Mason – Tous droits réservés.

Le livre électronique suivant est reproduit dans le but de fournir des informations aussi précises et fiables que possible. Quoi qu'il en soit, l'achat de cet livre électronique peut être considéré comme un consentement au fait que l'éditeur et l'auteur de ce livre ne sont en aucun cas des experts sur les sujets abordés, et que toutes les recommandations ou suggestions formulées ici sont uniquement pour des raisons de divertissement. Les professionnels doivent être consultés au besoin avant d'entreprendre l'une des actions approuvées dans le présent document.

Cette déclaration est jugée juste et valide à la fois par l’association des syndicats américains et la Comité de l'association des éditeurs et est juridiquement contraignante dans tous les États-Unis.

En outre, la transmission, la duplication ou la reproduction de l'une des œuvres suivantes, y compris des informations précises, sera considérée comme un acte illégal, soit effectué par voie électronique ou imprimée. La légalité s'étend à la création d'une copie secondaire ou tertiaire de l'œuvre ou d'une copie enregistrée et n'est autorisée qu'avec l'accord écrit exprès de l'éditeur. Tous les droits supplémentaires sont réservés.

Les informations contenues dans les pages suivantes sont généralement considérées comme un compte rendu exact des faits, et en tant que tel, toute inattention, utilisation ou mauvaise utilisation des informations en question par le lecteur rendra toutes les actions qui en résultent sous leur responsabilité uniquement. Il n'y a aucun scénario dans lequel l'éditeur ou l'auteur original de ce travail peut être jugé responsable des difficultés ou des dommages qui pourraient leur arriver après avoir pris les informations décrites ici.

En plus, les informations contenues dans les pages ont des raisons informatives uniquement et doivent donc être considérées comme universelles. Les informations présentées sont sans assurance quant à leur validité continue ou à leur qualité provisoire. Les marques de commerce mentionnées sont faites sans autorisation écrite et ne peuvent en aucun cas être considérées comme une approbation du titulaire de la marque

Introduction

Êtes-vous accro à la nourriture? Si vous passez à la défense, ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul. Et en fait, la dépendance peut aller de l'extrême au minime. Un toxicomane ne peut se droguer qu'une fois par semaine, mais il est toujours un toxicomane. La dépendance alimentaire peut être moins addictive que d'autres substances, mais le processus est le même.

Les gens sont de toutes formes et tailles différentes, tout comme la dépendance alimentaire. Cette affliction n'est pas seulement pour le surpoids. En fait, la dépendance alimentaire peut toucher même ceux qui souffrent d'insuffisance pondérale. Cela se produit parce que certaines personnes ont la capacité de ne manger que de la malbouffe, de la nourriture très addictive et de rester minces.

Tout au long de ce livre, vous apprendrez à traiter toutes les manières de la dépendance alimentaire. Vous verrez comment votre cerveau l'emporte sur votre volonté lorsqu'il a envie de quelque chose, comment votre corps envoie des messages sur les nutriments dont il a besoin et comment votre environnement influe sur votre capacité à choisir la santé plutôt que la dépendance. Tous ces facteurs rendent difficile d'être en bonne santé et d'arrêter de trop manger, mais c'est possible, et en plongeant dans ce livre, vous apprendrez des techniques et des guides sur la façon dont vous pouvez le faire dans votre vie quotidienne.

Voici quelques caractéristiques des toxicomanes alimentaires. À côté de chaque affirmation, dites oui ou non.

Vous savez que vos portions sont importantes pendant les repas, mais vous ne vous sentez pas satisfait lorsque vous en avez de plus petites.

Même après le repas, vous prenez une collation.

Vous vous dites que vous aurez un ou deux biscuits d'un nouveau paquet, mais après l'avoir ouvert, vous ne pouvez pas vous arrêter et manger le sac entier ou la plus grande partie.

Vous passez une quantité excessive de temps à réfléchir à la nourriture.

Vous avez souvent faim.

Vous mangez vite et ne pouvez pas ralentir votre rythme.

Plusieurs fois après avoir mangé, vous vous sentez mal. En général, vous ressentez des malaises tels que des nausées, des ballonnements ou de la fatigue.

Vous ressentez rarement ou jamais une vraie faim.

Le concept de la vraie faim vous déstabilise.

Parfois, vous ne réalisez pas que vous mangez avant d'avoir presque terminé.

Il est rare que vous mangiez chaque jour les cinq portions attendues de fruits et légumes.

Les régimes sont difficiles à respecter. Si vous vous y tenez et perdez du poids, vous le récupérez rapidement.

De temps en temps, vous avez envie d'un aliment étrange que vous n'aimez pas normalement et que vous en consommerez. Plus tard, vous vous sentez coupable ou honteux de l'avoir fait.

Vous vous promettez de