À QUOI ÇA SERT ?
• Favoriser l’autonomie : Avoir des muscles plus forts encourage à être plus actif, mobile, énergique et ne pas hésiter à marcher si le métro est en panne ou monter 4 étages à pied avec les courses. Notre pouvoir d’action devient plus important.
Des muscles plus solides éloignent les petits accidents liés à une baisse du tonus musculaire comme les entorses (on se rattrape plus facilement en cas de dérapage), les maux de dos générés par de
