INDOOR La natation et l’aquajogging
La natation est particulièrement pertinente en hiver puisqu’elle se déroule bien au chaud dans le cocon d’une piscine chauffée ! Elle a aussi tout son intérêt en phase de blessure ou de reprise, car elle est une activité dite « portée », autrement dit sans aucun impact ni point d’appui « rigide ». Nager permet, en outre, de développer la musculature du haut du corps. Cependant, c’est surtout l’aquajogging qui se révèle utile à la coureuse à pied : équipée d’une ceinture de flottaison ou à l’aide d’un tapis spécial posé au fond du bassin, elle peut alors réaliser de véritables séances
