MON CIRCUIT FULL BODY UNE SILHOUETTE TONIQUE
1 GALBEZ VOS FESSIERS AVEC LES FENTES
LA POSITION DE DÉPART : debout, pieds écartés de la largeur du bassin. Reculez la jambe droite et prenez appui sur la pointe de pied. Le genou gauche est à l’aplomb de la cheville. Dos droit, placez les épaules au-dessus du bassin et ce dernier en position neutre.
inspirez, fléchissez les genoux et rapprochez le genou droit du sol. Le buste descend à la verticale. Expirez, engagez les
