NOS EXPERTS
CAROLINE GAYET
diététicienne-nutritionniste et phytothérapeute.
FABIEN CORRECH
praticien en ayurvéda, diplômé de l’Institut européen d’études védiques.
CLAIRE ADELINE
masseuse-kinésithérapeute et fondatrice de la Clinique du monde, à Caen.
PASCALE MATHIEU
présidente du Conseil national de l’ordre des masseurs-kinésithérapeutes.
Pr JOSEPH EMMERICH
médecin vasculaire, responsable de l’Institut des varices de l’hôpital Saint-Joseph, à Paris.
4 RECETTES POUR DES JAMBES LÉGÈRES TOUTE L’ANNÉE
1 MA TISANE CIBLÉE INSUFFISANCE VEINEUSE
LES ACTIFS
• L’hamamélis et la vigne rouge « favorisent un bon retour veineux en tonifiant la paroi des veines », détaille Caroline Gayet, diététicienne et phytothérapeute. « La vigne rouge possède des propriétés antioxydantes qui préviennent le vieillissement des parois vasculaires, ainsi que des tanins astringents et vasoconstricteurs. »
• Le mélilot est « un fluidifiant du sang avec une action hépatique. » Stimuler le foie permet d’agir de manière globale sur les troubles circulatoires.
• Le cassis, « très bon pour les jambes avec forte tendance à l’œdème, commente Caroline Gayet. Il est circulatoire, anti-inflammatoire, donc utile en cas de sensation douloureuse, et diurétique. » Une aide supplémentaire pour réduire la rétention d’eau.
JE LES TROUVE OÙ ?
Dans les magasins bio ou en herboristerie.
LA RECETTE
1. Préparez un mélange de plantes séchées : 25 g d’hamamélis + 25 g de vigne rouge + 25 g de mélilot + 25 g de cassis.
2. Faites infuser 2 cuillerées à soupe de ce mélange dans 50 cl d’eau bouillante, 5 à 10 minutes hors du feu.
Buvez une tasse de cette tisane (environ 25 cl), matin et soir,
