Le banc d’essai DES REMÈDES ANTI-GONFLETTE
Jambes lourdes
10/10
Marcher d’un bon pas pendant 15 minutes
Le principe Rien de tel que la marche pour activer la pompe veineuse au niveau de la voûte plantaire et des mollets, et stimuler le système lymphatique en charge d’éliminer les déchets du corps. Si, en plus, on avance à un rythme soutenu, on transpire, ce qui aide à réguler les échanges hydriques.
Pour qui? Tout le monde.
Et ça marche? Absolument! Il suffit d’un quart d’heure de marche pour que l’oedème et la sensation de lourdeur au niveau des jambes commencent à s’estomper. Mais si l’on veut que ces bienfaits durent, il faut bouger régulièrement.
En pratique Pour notre bien-être global, on vise une demi-heure de marche au quotidien, au rythme de 90 à 100 pas/minute (moins si on est trop essoufflé). Dès que possible, on pratique aussi des activités aquatiques, très efficaces sur la rétention d’eau (longe-côte, aquagym, aquabike…).
6/10
Se frictionner avec un gel rafraîchissant
Le gel renferme du menthol à l’effet
