Au TOP dans mon corps!
UP l’énergie !
Toutes nos astuces et bons conseils pour redonner à son corps la force et l’envie d’être au top.
On fait recirculer le flow
Par le souffle et les postures, le yoga oxygène les cellules et permet de relancer circulations sanguine et lymphatique, et digestion. En plus on renforce les muscles, la souplesse et le mental… si on pratique régulièrement. Pour se motiver :
En plein air. Le studio Yuj délocalise ses cours en extérieur dans les parcs parisiens. 20 € la séance de Yuj On Air. Places très limitées (à réserver sur yujyogastudio.com). Et aussi sur meetup.com : on cherche les groupes « yoga en plein air » près de chez soi.
En ligne. Le célèbre club Le Tigre Yoga a développé sa plateforme numérique, Yoga Play : cours pour tous les goûts et tous les niveaux et ateliers autour de la méditation, du féminin sacré ou de l'art-thérapie. 8 € par mois sans engagement sur yogaplay.fr Et aussi : sur anatomikparis.com, cours avec les coachs du centre fondé par des ostéopathes. 12 € le cours à l'unité ou 100 € les 10.
En solo. Dans le livre illustré « 50 exercices de yoga », de Samuel Ganes (Éd. Eyrolles, 12 €), on trouve postures et exercices de respiration, ainsi que d'autres piliers moins physiques mais tout aussi importants (règles morales, concentration, méditation).
