Everand Logo

Bienvenue sur Everand!

  • Top Santé France

    MA ROUTINE YOGA AU MATIN

    Jul 29, 2022 3 minutes

    4 CONSEILS POUR REDYNAMISER SON CORPS ET SON ESPRIT

    1. Recentrez-vous. Avant de commencer votre pratique, asseyez-vous, écoutez le silence et soyez attentive aux sensations de votre corps durant quelques minutes.

    2. Respirez. Inspirez et expirez par le nez pour faire circuler l’énergie et vous recentrer dans chaque posture.

    Restez concentrée sur ce que vous faites. Si votre esprit s’égare, ramenez votre attention à votre respiration. Pas de pression, cela demande un peu d’entraînement !

    Vous lisez un aperçu, inscrivez-vous pour lire la suite.

    Plus de Top Santé France

    Top Santé France3 min de lectureDiet & Nutrition
    LES FIBRES Gardiennes De Notre Ligne
    Elles appartiennent à la famille des sucres, mais ne sont pas assimilées par l’organisme et ne fournissent pas d’énergie. Pour autant, les fibres tiennent bien plus qu’une place de figurantes dans notre alimentation. « Le Plan national nutrition sant
    Top Santé France5 min de lecture
    ALLER VERS SOI Le Chemin De Toute Une Vie
    Qui es-tu ? À cette question, nous serons beaucoup à répondre par un prénom, un âge, une profession, une situation familiale. Mais que disent de nous ces données ? Peu de choses au final. Aussi traverse-t-on parfois son existence avec l’impression de
    Top Santé France4 min de lecture
    « Mon Trouble Dysphorique Prémenstruel M’a Fait Basculer Vers Le Suicide »
    « Sang tabou ! », 19 €, le jeu de cartes éducatif sur le cycle menstruel. C’est glaçant, mais c’est la réalité : on peut éprouver l’envie de mourir de désespoir au cours des deux semaines qui précèdent l’arrivée des règles, à cause du trouble dysph

    Livres et livres audio associés