MA SÉANCE DE YOGA JAMBES SOUPLES
Feb 03, 2022
2 minutes
1 J’ASSOUPLIS L’ARRIÈRE DES JAMBES AVEC LA PINCE DEBOUT
LA POSITION DE DÉPART : debout, placez les pieds à la largeur du bassin. Inspirez, allongez le buste.
LA POSTURE : expirez, engagez les abdominaux et inclinez le buste vers l’avant à partir des hanches. En fonction de votre souplesse, placez les mains au sol, sur les tibias ou les cuisses. Les épaules restent loin des oreilles et relâchées. Tirez le coccyx vers
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