ATTÉNUER LES BOUFFÉES DE CHALEUR
Autour de la cinquantaine, les ovaires cessent progressivement de fabriquer des hormones, ce qui se traduit, entre autres, par des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes.
PAR VOIE ORALE : LA SAUGE SCLARÉE
L’huile essentielle de sauge sclarée possède des propriétés antisudorales et elle mime l’action des œstrogènes dans l’organisme. Par précaution, elle est contre-indiquée en cas d’antécédent de cancer hormonodépendant.
EN PRATIQUE Déposez 1 à 2 gouttes d’HE de sauge sclarée sur un comprimé neutre, ou diluez-les dans 1 c. à café d’huile d’olive ou de miel. À prendre 3 fois par jour pendant 5 jours (avec une pause le week-end, par exemple) sur une cure de deux mois, en observant une trêve d’une semaine par mois. Puis recommencer une cure de 2 mois.
EN MASSAGE : LE PETIT GRAIN BIGARADIER
Régulatrice du climat hormonal, cette HE permet d’atténuer les bouffées de chaleur.
EN PRATIQUE Diluez 1 goutte d’HE dans 4 gouttes d’huile végétale (HV) de noisette, d’olive ou d’amande, puis massez avec vos poignets, matin et soir pendant 4 jours. Les bouffées vont s’espacer. Vous reprendrez le traitement dès leur réapparition.
EN INHALATION : LA CAMOMILLE ROMAINE
Sédative, calmante et antispasmodique, elle agit sur les troubles du sommeil liés aux suées nocturnes et permet de retrouver un état de détente.
