3 façons de STOPPER LES MAUX DE TÊTE
Le romarin
Pourquoi ça marche ? Il stimule la circulation de la zone cérébrale et contient du camphre, un antidouleur. C’est aussi un bon antifatigue et anti-infection. Idéal pour combattre les maux de tête liés aux virus hivernaux. Comment l’utiliser ? En bain de vapeur : mettez 1 poignée de romarin séché dans 1 litre d’eau bouillante puis placez votre tête couverte d’une serviette au-dessus de l’eau et inhalez pendant 5 À 10 minutes. En tisane : laissez infuser 2 g de romarin séché dans une tasse d’eau, filtrez et buvez jusqu’À 3 tasses par jour.
L’extrait de ginkgo biloba
Pourquoi ça marche ? Les feuilles du ginkgo biloba sont reconnues pour leurs propriétés vasodilatatrices et neuroprotectrices. Leurs antioxydants permettent aussi de booster la circulation sanguine, ce qui aide À soulager les maux de tête d’origine vasculaire. Comment l’utiliser ? Prenez 150 à 200 mg d’extrait normalisé de ginkgo biloba en 2 ou 3 prises par jour. Commencez par 60 mg le premier jour et augmentez progressivement la dose pour éviter d’éventuels effets secondaires (troubles digestifs et agitation). À partir de 150 mg par jour, n’augmentez la quantité que si les maux de tête persistent.
L’huile essentielle de menthe poivrée
Pourquoi ça marche ? L’huile essentielle (HE) de menthe poivrée contient du menthol, qui est antalgique et apaisant. Elle a aussi un effet rafraîchissant qui soulage les maux de tête. Comment l’utiliser ? En mélange : 1/2 cuillerée À café d’huile végétale (olive/ amande douce/argan) + 2 gouttes d’HE de menthe poivrée. Massez les tempes, la base de la nuque et le front. Pure : 1 goutte sur chaque tempe en massant avec la pulpe des doigts.
4 façons de SOIGNER UNE CYSTITE
La bruyère
Pourquoi ça marche ? La bruyère est dotée de vertus diurétiques, antiseptiques et calmantes des voies urinaires. En augmentant le volume urinaire, elle aide À éliminer les bactéries et À calmer l’inflammation. Comment l’utiliser ? En tisane : laissez infuser 2 cuillerées À café rases de bruyère séchée dans 20 à 25 cl d’eau bouillante pendant 10 minutes, filtrez et buvez 3 À 4 tasses par jour.
HE de clou de girofle et HE de citron jaune
Pourquoi ça marche ? Le clou de girofle est antiinfectieux, il nettoie l’appareil urinaire. Le
