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  • Top Santé France

    DES EXERCICES Pour dire stop au mal de dos

    Oct 01, 2021 1 minute

    1 DÉTENDRE LES PETITS MUSCLES ENTRE LES LOMBAIRES

    POURQUOI ? Vous avez piétiné toute la journée (ou dansé toute la nuit), et des tensions se sont accumulées au bas de votre dos.

    COMMENT ? conseille Nicolas Seiller. Une foisVous devez sentir votre bassin se décoller par le bas. Expirez en montant, inspirez en descendant. Et recommencez !

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