2. Mon circuit renforcement JE ME MUSCLE !
Un « circuit training », c’est une ou plusieurs séries d’exercices à enchaîner les unes après les autres.Entre chaque série, on peut faire une pause de 30 secondes à 1 minute au début, mais, dès qu’on se sent à l’aise, on les réalise sans faire de pause pour plus d’efficacité. En fonction de la durée de la séance, on peut ajuster le nombre de séries effectuées pour chaque exercice.
Doucement au début…
Histoire de se motiver, on n’hésite pas à les faire en musique ou avec un proche, si c’est possible. Si l’on est sédentaire
