Le bien-être au travail est un enjeu crucial pour notre santé mentale et physique. Mais qu'est-ce que cela signifie réellement ? Pour moi, c'est simple : c'est de finir sa journée de travail dans le même état psychologique que lorsqu'on l'a commencée.? Sondage LinkedIn révélateur ! ?J'ai récemment mené un sondage auprès de 3 180 personnes sur LinkedIn. Les résultats sont préoccupants : moins de 10% des répondants se sentent bien en fin de journée de travail. Mais ne vous inquiétez pas, il existe des solutions ! Découvrez dans cet épisode six habitudes quotidiennes qui peuvent transformer votre journée de travail :✨ Commencez avec des rituels positifsPrenez quelques minutes pour des étirements, une méditation, ou même déguster un pain au chocolat.?️ Planifiez et organisez votre journéeUtilisez des to-do lists ou des applications de planification pour structurer votre journée et réduire la charge mentale.⏸️ Prenez des pauses régulièresAdoptez la méthode Pomodoro : 25 minutes de travail, 5 minutes de pause. Faites une promenade ou pratiquez des exercices de respiration.? Créez un environnement de travail agréableUn espace de travail propre, bien éclairé et ergonomique peut grandement influencer votre bien-être.? Pratiquez la gratitude et la reconnaissanceTenez un journal de gratitude et notez trois choses positives chaque jour.? Gérez le stress efficacementUtilisez des techniques de respiration profonde, méditation ou exercice physique régulier.? Rejoignez-nous dans ce nouvel épisode pour découvrir comment intégrer ces habitudes dans votre routine quotidienne et améliorer votre bien-être au travail. ?Mon rêve ? Que ces conseils vous aident à transformer vos journées et que la prochaine fois, notre sondage révèle 80% de bien-être au travail. Oui, c'est ambitieux, mais rêver n'a jamais tué personne, n'est-ce pas ? ?? N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! ?? Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction 10:29 Introduction 20:50 Le sondage de la semaine1:55 Commencer la journée avec des rituels positifs2:37 Planifier et organiser sa journée3:23Prendre des pauses régulières4:10 Créer un environnement de travail agréable4:44 Pratiquer la gratitude et la reconnaissance5:31 Gérer le stress efficacement6:08 Conclusion 17:08 Conclusion 2Soutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.