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Bruno Heubi : ses conseils pour réussir mon 24 heures

Bruno Heubi : ses conseils pour réussir mon 24 heures

DeKm42 - courir pour ma forme physique et mentale


Bruno Heubi : ses conseils pour réussir mon 24 heures

DeKm42 - courir pour ma forme physique et mentale

évaluations:
Longueur:
101 minutes
Sortie:
24 août 2022
Format:
Épisode de podcast

Description

Maintenant que j’ai annoncé que j’allais courir un 24h pour mon anniversaire il faut que je me prépare. Alors, je potasse. Je lis des livres, je cherche des infos et je demande des conseils. Et bien entendu la référence dans le domaine c’est Bruno Heubi.Bruno Heubi court depuis 50 ans et entraîne depuis 30 ans. International sur 100km et 24 heures, entraîneur de nombreux athlètes de tous niveaux sur ces disciplines, il connait parfaitement le déroulement de ces courses et leur préparation.Dans cet épisode nous nous avons discuté de l’intérêt du format 24h, des spécificités, des contraintes, de la stratégie à adopter et bien entendu du plan d’entraînement pour bien se préparer, des points à surveiller, de la meilleure alimentation… Vous découvrirez probablement aussi la notion d'EMA.Et vous allez écouter que nous avons parlé de deux points cruciaux qui me posent question : l’objectif que je peux me fixer et la vitesse à adopter. Car quand on prépare un 24h il faut apprendre à courir doucement, surveiller son départ pour ne pas se griller et avoir un état d’esprit tourné vers le mouvement permanent.Et avant ça nous avons aussi discuté de son objectif actuel : le fameux triathlon d’Embrun et comment à 62 ans Bruno redevient un débutant dans une nouvelle discipline. Vous allez découvrir que ça nous amène à quelques pensées philosophiques.Le site de Bruno Heubi : https://www.brunoheubi.com/Son livre Courir longtemps : https://amzn.to/3JRB9duSon livre Progressez connectés : https://amzn.to/3BZJGJaLes bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonusMes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/Réserve ton accompagnement : https://calendly.com/bertrandsoulier/accompagnement-sportif-mentalMon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.comLa chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sortie:
24 août 2022
Format:
Épisode de podcast

Titres dans cette série (100)

Sommeil. Alimentation. Mouvement. Mental. Ces outils que les athlètes professionnels utilisent pour battre des records nous aident à rester en bonne santé et heureux. C’est ce que j’ai découvert en reprenant le sport et la course à pied à 40 ans. Et c’est le sujet de ce podcast dédié à la course à pied et à la préparation mentale pour t’aider à devenir Champion.ne du Monde ton Monde.Il y a quelques années j’étais un gros hamster obèse de plus de 105 kilos coincé dans mon canapé. Après un rééquilibrage alimentaire et la reprise du sport, j’ai perdu 27 kilos et je me suis lancé dans le défi de courir un marathon pour mes 42 ans.Ma vie a changé ce jour-là. J’ai appris à courir, à mieux manger, à mieux dormir. J’ai découvert la puissance des habitudes sportives et j’apprends la préparation mentale.  Maintenant mon ambition est de devenir Champion du Monde de mon Monde.Et je veux vous aider à en faire de même en vous lançant vos propres défis et en vous accompagnant dans leur réussite.Toutes les semaines, je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes inspirantes pour explorer ces thématiques : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. recommencer. Tous les jours.KM42 n’est pas seulement un podcast sur la course à pied. Mais une quête de développement personnel par le sport.Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Et je vous aide à faire la même chose. Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.