Boostez votre Perte de Poids avec l'Acupression

Par Anne Cossé

Il existe des dizaines de programmes de perte de poids, et peut-être en avez-vous essayé de nombreux. Pourtant vous n'arrivez pas à les suivre complètement, ou vous abandonnez, ou vous reprenez du poids dans les mois qui suivent.
Pourquoi?
Parce qu'un régime alimentaire seul ne traite pas les causes profondes de l'excès de poids.

L'acupression permet de travailler en profondeur:

• Réguler l'appétit et les fringales
• Accélérer le métabolisme
• Aiguiser la digestion
• Résorber la rétention d'eau
• Renforcer l'énergie
• Gérer le stress, en particulier émotionnel
• Améliorer l'image de soi et la confiance en soi

Les points et les exercices dans ce livre permettent de booster votre programme de perte de poids.
Ils entrent dans 4 catégories:

• Les points de la faim: pour contrôler l'alimentation compulsive et pour réguler la faim.
• Les points de la digestion: pour réguler le processus digestif.
• Les points endocriniens: pour renforcer le métabolisme et éviter la rétention d'eau.
• Les points du stress: pour réduire le stress et calmer le mental.

L'auteure est Praticienne Certifiée d'Acupression et Maître-Enseignante de Reiki Usui.

• Langue: Français
• Éditeur: Anne Cossé
• Date de sortie: 9 mai 2016
• ISBN: 9791092669046

Anne Cossé

Anne Cossé is an international author, speaker, energy therapist and intuitive coach. She helps people from all walks of life to  get their health and life back on track. After a successful career in the International Banking Industry in different countries, she went on to share her knowledge and passion for cultures and practiced as a cross-cultural communication and management coach, teacher and business owner for a decade. She trained thousands of people in the fields of communication, change management and cross-cultural differences. Progressively, Anne enriched her training and coaching with her personal interest for self-improvement and finally decided to fully align with her passions and purpose, and help people on an personal level. She went back to school and trained in natural wellness techniques in the U.S.A., France, Spain and Singapore. She is a Certified Acupressure Practitioner and a Reiki Master & Teacher. For years she has combined all her abilities and experience to help individuals on their way to personal and professional development - taking a specific interest in how women attain an overall well-being experience -, and organizations to understand and cope with stress. At the same time Anne took the plunge in writing, a long time dream. To help individuals make their dream of professional freedom happen, she started with a practical guide about self-employment. Then she went on writing practical DIY acupressure guides, to help people achieve wellness in a natural and sustainable way. Her books are distributed across many platforms around the world. She started blogs about wellness in English and in French, published a newsletter and contributes articles about holistic wellness, self-improvement and spirituality. Anne  has been interviewed by many media in the USA, Europe and Singapore. Anne discovered at 53 years old that her difference, that she experienced her whole life, had a name: Asperger autism. This revelation has been a joy and a relief, and she started to interact with autistic adults across the world. She is active in the Neurodiversity Acceptance Movement.

Aperçu du livre

Introduction

Donc vous avez acheté ce livre (merci). Peut-être vous demandez-vous quand même : puis-je vraiment appuyer sur certains endroits de mon corps et faire ainsi disparaître mon envie de trop manger ? Puis-je réellement exercer une pression sur des points et... perdre du poids ?

Cela semble trop beau pour être vrai, je sais.

Pourtant, il existe de nombreuses preuves cliniques et empiriques que l'acupression est efficace pour gérer le stress (et donc ne plus manger pour se conforter), calmer les fringales (et donc manger plus régulièrement), réduire la rétention d’eau (et ainsi perdre du ventre), relancer le métabolisme (brûler les calories), et bien plus. A tel point que l’acupression est maintenant utilisée au sein de grands centres médicaux et universités dans le monde entier (en particulier pour la douleur). Et les résultats sur les patients en excès de poids sont excellents.

Comme tant d’autres, vous avez probablement déjà essayé d’adopter une hygiène de vie plus saine, et n'avez observé qu’une légère différence sur la balance. Bonne nouvelle : l’acupression peut vraiment vous donner le grand coup de pouce dont vous avez besoin.

Un régime alimentaire seul ne suffit pas comme programme de perte de poids efficace. Se nourrir avec moins de glucides et davantage de protéines et de fibres est excellent pour perdre temporairement du poids, mais cela ne s’attaque pas aux causes de l’addiction alimentaire, des fringales, voire au manque. On peut perdre du poids grâce à un régime à faible teneur en calories ou en glucides, mais ce type de changement ne travaille pas suffisamment en profondeur, de sorte que l’on a tendance à reprendre du poids.

Ajouter l'acupression à votre programme de perte de poids (qui doit inclure une alimentation saine et de l’exercice physique) peut faire la différence. Votre programme est plus facile à suivre, votre corps enregistre et s’habitue mieux, et le risque de reprendre l’excès de poids perdu est drastiquement diminué.

La recherche clinique montre que :

Les techniques d'acupression multiplient le taux de réussite d’un régime par 300%

L’acupression supprime complètement l’insatiabilité pour 89% des sujets

La plupart des techniques d'acupression diminuent le taux d’hormones du stress (celles qui font grossir).

La recherche scientifique occidentale a établi que les méridiens d’énergie décrits dans la médecine traditionnelle chinoise correspondent effectivement à des zones du corps où les centres nerveux, les vaisseaux sanguins et le réseau complexe des muscles et du tissu conjonctif convergent pour former des voies puissantes vers le cerveau. De fait, quand les chercheurs stimulent les points traditionnellement utilisés en MTC pour améliorer l'humeur, par exemple, les analyses IRM montrent une production accrue de substances chimiques de bien-être dans le cerveau (dopamine et sérotonine).

Voilà pourquoi l’acupression est une aide efficace pour la perte de poids : elle travaille sur les causes sous-jacentes aux problèmes de poids, comme par exemple le stress.

D'autres études ont montré que la stimulation des points traditionnels d’acupression/acupuncture pour contrôler la faim entraîne le centre de l'appétit du cerveau à produire les hormones qui poussent à arrêter de manger. C'est un autre plan important sur lequel l’acupression fonctionne.

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Quelques mots importants au sujet des régimes....

Je partage l'opinion suivante sur les régimes amaigrissants : il ne faut PAS réduire considérablement sa consommation de calories!

Un régime très faible en calories peut entraîner une perte de poids rapide, mais il en résulte presque toujours un ralentissement à long terme de votre métabolisme. Ainsi, votre métabolisme ne brûle plus autant de calories qu’auparavant.

En outre, priver son métabolisme de calories fait plonger dans une spirale de fatigue (pas de carburant pour le corps) et sautes d'humeur.

Et surtout, les calories ne sont pas les ennemis principaux. Ce sont les glucides (= sucres), les lipides (= la graisse) et le stress qui sont à blâmer le plus.

Enfin, la question qui se pose est : comment opérer un changement de poids permanent ? Les éléments suivants sont tous indispensables à l’efficacité d’un programme de perte de poids :

1 - Ne vous affamez pas.

2 - Augmentez votre ingestion de fibres.

Une étude publiée dans le Journal de l'American Medical Association (JAMA) du 17/10/1999, indique que l'une des meilleures façons de contrôler son poids est d'augmenter sa consommation de fibres alimentaires. Les fibres aident à se sentir rassasié sans ajout de nourriture. Et certains types de fibres, tels que les enveloppes de psyllium, ont la capacité d'absorber les graisses dans les aliments que nous mangeons, et d’expulser ces lipides avant qu'ils ne soient absorbés par le corps. En outre, il a été démontré que les fibres aident à réduire le cholestérol sérique, diminuer le risque de cancer, et aider les diabétiques à mieux contrôler leur taux