Tous les kinés et ostéos que nous avons interrogés l’assurent : les exercices réalisés à la maison – répétés régulièrement – sont la clé pour venir à bout des contractures, inflammations et autres blocages à l’origine des lumbagos, tendinites, etc. Avant toute chose, la consultation médicale est indispensable, afin de poser le bon diagnostic et d’écarter tout risque pour notre santé. Car si le bon geste peut agir comme un véritable médicament, le mauvais, lui, peut aggraver la situation. Il faut également respecter la règle d’or suivante : le bon mouvement est celui qui ne fait pas mal. Sinon, on arrête net.
1 LA PRIÈRE
spéciale canal carpien
Le syndrome du canal carpien correspond à une réduction de l’espace de glissement du nerf médian, qui passe dans le bras et la main. Il provoque fourmillements, douleurs, et éventuellement perte de sensibilité au niveau de la paume, du pouce, de l’index, voire du majeur. La plupart du temps, arrêter de répéter les gestes qui ont conduit à l’inflammation (notamment utilisation de la souris et du clavier) aide à faire passer la
