PRENDRE UNE COLLATION
« Le corps est un mécanisme simple: soit il digère, soit il fait du sport, et entre les deux, il choisit la digestion », explique Dominique Poulain, nutritionniste-diététicienne du sport. Ainsi, pour déborder d’énergie à l’instant T, accordez-vous une petite pause hors des écrans une heure avant votre séance. Pour le faire bien, misez sur une collation aussi rapide à digérer qu’efficace. «