SPORT À L’HEURE DU DÉJEUNER Je mange quoi après ?
UN DOUBLE ESPRESSO, SVP !
On le sait, le café, mieux vaut ne pas en abuser. Pour autant, il est le stimulant parfait pour optimiser ses performances après une matinée passée devant l’écran. Il renforce la motivation, réduit l’impression d’efforts musculaires et aide à oublier la fatigue. Une alternative ? Une tasse de maté, bien sûr, tout aussi bénéfique.
NOTRE EXPERTE
nutritionniste-diététicienne du sport, auteure de « L’essentiel sur l’alimentation
