Pas facile de dégager au quotidien 20 à 30 minutes dans votre emploi du temps ? Voici quelques pistes qui devraient vous aider à prendre du temps pour vous.
S’ORGANISER. Ce mot est le leitmotiv des femmes qui bougent le plus. Toutes expliquent préparer leurs repas à l’avance, prévoir leurs séances dans leur agenda et s’y tenir.
Comme l’explique la Fédération française de cardiologie, pour être efficaces, les 30 minutes d’activité n’ont pas forcément
