NOTRE EXPERTE
Amandine Blachon, diététicienne spécialisée dans la pratique sportive. @_amandine_diet
LES COMPLÉMENTS SUR LESQUELS MISER
La vitamine D est très importante, même lorsque l’on s’entraîne en extérieur. En hiver, beaucoup sont en déficit de lumière et oublient de se complémenter. On la prend pendant un repas avec de la matière grasse (pour bien l’assimiler) et on la couple au magnésium et aux probiotiques à la reprise
