LA RÈGLE D’OR Varier les intensités
lusieurs études ont comparé l’effet sur la perte de poids et la composition corporelle des entraînements à intensité variable avec des entraînements en endurance à intensité constante et relativement modérée (à 55 à 70 % de la fréquence cardiaque maximale). Une compilation de 40 de ces études, publiée en 2019
