Les secrets de vacances vraiment reposantes
Jul 28, 2022
3 minutes
Par Joy Pinto
Photo
Anthony Arquier
Stylisme
Agathe Gire
ADOPTER LES BONS RITUELS
VIVRE AVEC LE SOLEIL Il aide l’organisme à sécréter les hormones appropriées au moment adéquat. « Du lever du soleil au zénith, sa lumière active notre énergie, alors que les couleurs du coucher apaisent, et augmente la sécrétion de mélatonine. S’y exposer 5 min régule le rythme biologique », assure Mayia Alleaume, fondatrice de Sentara Holistic.
En vacances, on abandonne les montres et on vit au rythme qui nous explique Lucie Kinsman, naturopathe. À faire: s’offrir des détox du temps – une heure le week-end, une soirée, voire une journée sans téléphone, montre ou enfants.
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