SEMI-MARATHON Et si je me lançais?

Rien que dans l’expression « semi-marathon », il y a le mot « marathon »… Et cela veut tout dire ! Difficile de se lancer dans l’aventure sans suivre un plan précis et organisé, sinon, c’est le crash en flammes assuré avec parfois blessure et moral dans les chaussettes de running pendant plusieurs semaines. Beaucoup choisissent les 20 km de Paris uniquement parce qu’il n’y a pas le mot marathon dedans, mais un kilomètre de plus ou de moins ne change rien à l’affaire, il faut se préparer en conséquence. Voici donc cinq secrets pour réussir le