Conceptualisée aux États-Unis en 1995 par deux diététiciennes, l’alimentation intuitive (Intuitive Eating) prend le contrepied des régimes restrictifs. Alors que nous sommes – parfois inconsciemment – habituées, pour des raisons de poids ou de santé, À manger sous contrôle permanent, À nous reprocher nos craquages, À ranger les aliments dans des cases (bénéfiques, À consommer avec modération, strictement interdits), À nous fixer des règles rigoureuses (pas de dessert sauf le week-end, zéro grignotage, dîner tôt et léger, consommer 5 fruits et légumes par jour, etc.), l’alimentation intuitive invite au contraire À oublier tout ce
ALIMENTATION INTUITIVE mangez en liberté !
Oct 14, 2021
3 minutes
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