STRESS Trop, c’est trop !
Une grosse commande à préparer ? Un objectif à atteindre ? Face à un stress ponctuel, les glandes surrénales produisent de l’adrénaline et le cerveau libère de la sérotonine et de la dopamine, des neuromédiateurs qui permettent de s’adapter, d’être concentré, vigilantexplique Michèle Freud, diplômée en psychologie, psychopathologie clinique et auteure de « Réconcilier l’âme et le corps » (éd. Albin Michel). Le cerveau ne parvient plus à s’adapter (déficit de l’attention, de la mémoire…) et à réguler les émotions. Les contrariétés quotidiennes, les petits stress qui empoisonnent la vie sont souvent les plus insidieux. Ainsi, le télétravail découvert lors du confinement a généré beaucoup de stress chez certaines personnes : plus le temps de faire des pauses, de déjeuner, de répondre à ces e-mails qui arrivent à toute heure et de s’occuper des enfants qui demandent de l’attention. Résultat : au fil des jours, la tension monte, le stress s’installe et l’épuisement guette.
