IMMUNITÉ Mon plan d’action pour la booster avant l’automne !

Plus que jamais, la pandémie de Covid-19 nous rappelle à quel point il est essentiel de prendre soin de notre immunité. En effet, c’est en boostant nos défenses naturelles que notre organisme met en place de véritables remparts contre les virus. Tous les virus… Pour cela, inutile de se jeter sur les cures d’épices ou de plantes disponibles en pharmacie. Certaines sont d’ailleurs déconseillées par l’Anses face au coronavirus, comme celles à base de dérivés d’acide salicylique (analogues de l’aspirine), comme le saule, la reine-des-prés, le bouleau, le peuplier, la verge d’or, les polygalas mais aussi des plantes contenant d’autres anti-inflammatoires végétaux, telles que l’harpagophytum, les échinacées, le curcuma, la griffe du chat (appelée aussi liane du Pérou), les plantes des genres boswellia et commiphora (connues pour leurs gommes oléorésines appelées respectivement « encens » et « myrrhe »). Raison invoquée : leurs actifs pourraient notamment interférer avec les mécanismes de défenses inflammatoires utiles pour lutter contre les infections du type Covid-19 et, ainsi, fragiliser notre immunité au lieu de la renforcer. La bonne stratégie ? Miser sur l’alimentation pro-immunité, capable de nous fournir l’essentiel des vitamines, minéraux et oligos