Mon hiver ZÉRO CRÈVE

Pas envie de goûter à la énième vague de Covid ni de choper toutes les infections ramenées de l’école par les enfants ? C’est maintenant que ça se joue ! Le temps de retaper notre microbiote, d’augmenter la production d’anticorps et de globules blancs… « La durée nécessaire pour renforcer nos défenses naturelles est plus ou moins longue, de plusieurs semaines à plusieurs mois, et dépend de notre hygiène de vie, de la présence d’un terrain inflammatoire (douleurs chroniques, diabète…), de la prise récente d’antibiotiques, d’un Covid long, etc. », explique Laure Martinat, médecin anesthésisteréanimateur, phytothérapeute et naturopathe. Les bons placements pour être fin prêt.

ÉTAPE 1

Capitaliser sur les bienfaits de l’été

Vitamine D : on gère les stocks

Les pouvoirs antivirus de cette précieuse vitamine sont démontrés : on sait désormais que ceux qui en manquent ont, par exemple, 14 fois plus de risques que les autres de faire une forme grave de Covid. D’avril à octobre, notre organisme