es scientifiques n’ont jamais autant planché sur les moyens de lutter contre les virus de l’hiver que ces trois dernières années. Merci le Covid! Résultat : on en sait beaucoup plus sur la façon d’entretenir et stimuler notre immunité. Par exemple, il est prouvé qu’une activité physique régulière favorise la mobilisation des globules blancs, stimule leurs fonctions et augmente la production de nouvelles cellules immunitaires. Ou encore qu’un bon sommeil améliore la capacité de certaines de nos cellules de défense à se fixer sur leurs cibles. Et aussi qu’une alimentation variée et équilibrée prévient certaines carences (vitamines A, B9, C et D, oméga-3, fer, zinc) responsables d’un affaiblissement de la réponse immunitaire. Mais quid des compléments alimentaires et autres plantes présentés comme les sauveurs de notre immunité ?
