Virus, microbes… ILS NE PASSERONT PAS PAR moi
L’heure de prendre soin de nos défenses naturelles afin de nous éviter une avalanche de rhumes, angines, otites ou gastros au cours des mois à venir. Et de tenir ce satané coronavirus à distance. Si notre capacité à résister aux microbes se joue en partie dans l’enfance, nos habitudes à l’âge adulte peuvent influencer (en bien ou en mal) nos mécanismes de protection. En adoptant pendant quelques semaines une meilleure hygiène de vie, on améliore déjà notre réponse face aux virus. Pour y parvenir, point de recettes ni de produits miracles: on soigne son sommeil (dormir moins de 6 h par nuit multiplie par 4,2 le risque d’attraper un rhume) et on bouge souvent (30 min de marche quotidienne réduisent le risque d’infection respiratoire de 40 %). On dit aussi définitivement adieu à la cigarette car les fumeurs ont 34 % de risque en plus de choper la grippe. Même chose avec le vapotage: plusieurs études ont montré qu’inhaler de la vapeur – même sans nicotine – perturbe certaines cellules immunitaires, comme les macrophages des poumons. Enfin, on met au
