APPLIS ET OUTILS POUR MIEUX DORMIR SONT-ILS VRAIMENT EFFICACES ?
Crucial pour passer une bonne journée, sans fatigue et baisse de vigilance, ni nervosité et difficulté de concentration, le sommeil est aussi très important pour rester en bonne santé. « À plus ou moins long terme, un manque de sommeil peut favoriser diverses pathologies potentiellement mortelles : maladies cardio-vasculaires (hypertension, infarctus…), obésité, diabète, cancer, anxiété et dépression », précise le Dr Rey. Pour contrer insomnies et mauvais sommeil, plusieurs start-up ont développé des outils high-tech destinés à optimiser notre sommeil. Applications pour smartphone, objets connectés, enregistreurs d’activité cérébrale… Faisons le point.
Les applis apaisantes
Pour nous aider à nous endormir plus rapidement, plusieurs applis proposent des séances de méditation ou d’écouter des sons apaisants (bruit de vagues, souffle de vent, cricri de grillons…). Parmi elles : Petit BamBou, Calm, White Noise ou encore Relax Melodies.
L’AVIS DU DR
