Voici une thématique que je voulais aborder depuis longtemps mais que je ne pouvais pas faire seul. J’ai pu le constater à la maison. Pour moi la naissance de ma fille ce fut une petite couvade de +8kg, quelques jours de pause et une grosse motivation. Pour ma femme c’est un arrêt de 4 ans ! Je trouve ça profondément injuste. Voilà pourquoi j’apprécie la démarche d’Elsa. Sportive, prof de yoga et maman, elle veut accompagner les jeunes mamans dans la reprise du running après la naissance de bébé.Dans cet épisode nous avons parlé de son parcours sportif, de sa découverte du yoga, de ses difficultés à reprendre après la naissance de son premier enfant, de l’apport de la course dans son quotidien, des programmes qu’elle imagine pour aider les mamans à reprendre le sport et la course à pied.Son compte Instagram @elsa.duneigre : https://www.instagram.com/elsa.duneigre/Ses liens et son programme gratuit : https://linktr.ee/ELSA.DUNEIGRE.YOGALa photographe dont elle parle @delphinejolyyogaphotorama - https://www.yogaphotorama.com/---Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runSoutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/La lettre du running : http://lettre.km42.run/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast————————Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.KM42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.Et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8JrxcgVous abonner sur Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/859102Vous abonner sur Amazon Music : https://music.amazon.fr/podcasts/2018b368-e367-463b-b285-bf709f7d82a5/KM42--COURIR-MANGER-DORMIR-RECOMMENCERTwitter : http://twitter.com/bertrandsoulierMon blog : https://bertrandsoulier.comInstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierMe retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulierMusique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com#signature# #km42 Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.