Depuis quelques semaines je poursuis mon cheminement minimaliste. Après avoir couru en sandales, j’ai fini par courir pieds nus dans les chemins autour de la maison et même parfois sur goudron. Je n’imaginais pas à quel point j’allais y trouver du plaisir. Et surtout j’en découvre les bienfaits.Je le comprends beaucoup mieux grâce au livre Courir pieds nus de Barefoot Ken Bob Saxton. Ce coureur américain qui n’a pas le physique d’un athlète a couru 80 marathons pieds nus. Et ses meilleurs temps me laissent rêveur.Il a étudié le fonctionnement de notre corps, expérimenté beaucoup de choses et développé toute une philosophie autour de la course à pieds. Il a tout réuni dans un livre dans lequel il explique comment courir plus vite, avec moins de chocs, moins de blessures et surtout comment prendre son pied en courant.Attention, Ken Bob ne vous dit pas de courir tout le temps pieds nus comme lui, mais qu’il faudrait courir régulièrement pieds nus pour redonner à nos pieds leurs capacités. Et vous découvrirez ainsi le fonctionnement de notre corps.Ce livre a été traduit en français par Sylvain Griot lui même coureur pieds nus depuis qu’il a découvert ce livre il y a quelques années. Ensemble nous avons discuté du personnage Ken Bob, de sa philosophie et de l’apport de la course pieds nus.LiensLe site de Barefoot Ken Bob Saxton : https://barefootrunning.comLe site de Sylvain : https://accroupietpiedsnus.frSylvain a aussi interrogé Ken Bob sur site : https://accroupietpiedsnus.fr/2021/07/11/courir-pieds-nus-le-livre-de-ken-bob-saxton/#more-2881Acheter le livre Courir pieds nus : https://amzn.to/3lffmAc (lien affilié)Le site de Tony Riddle : https://www.tonyriddle.comMes 9 erreurs dans la préparation de mon premier marathon : https://km42.run/9erreurs/Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runCommentez les épisodes sur Tumult Podcast : https://tumult-podcast.com/km42--courir-manger-dormir-recommencerSoutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/La lettre du running : http://lettre.km42.run/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast————————Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.KM42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.Et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8JrxcgVous abonner sur Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/859102Vous abonner sur Amazon Music : https://music.amazon.fr/podcasts/2018b368-e367-463b-b285-bf709f7d82a5/KM42--COU