REBÂTIR SUR LA RUINE: Comment se reconstruire après une relation toxique ?

Par Gaelle Tape

L'auteur partage son témoignage personnel concernant sa relation abusive avec un pervers narcissique. Elle explique comment elle a réussi à sortir de l'emprise de cette relation en entamant un travail de développement personnel. Distillant des conseils et des outils , son témoignage guide les lecteurs à entrer dans le processus d'amour de soi afin d'en finir avec les relations toxiques.

• Langue: Français
• Éditeur: Books on Demand
• Date de sortie: 20 févr. 2020
• ISBN: 9782322194971

Gaelle Tape

Gaelle Tape est spécialiste de la dépendance affective et des relations abusives. Après être sorti d'une relation abusive, elle décidé d'accompagner les personnes qui vivent l'abus au sein de leurs relations. A travers des coachings personnalisées, des textes , des vidéos, des ateliers, elle guide les personnes vers la liberté intérieure.

Aperçu du livre

Les événements ne changent pas mais c’est nos regards sur les

événements qui changent.

Jacques Salomé

Table des matières

INTRODUCTION

Chapitre 1 LES SIGNES ANNONCIATEURS D’UNE RELATION TOXIQUE

Le jour où tout a basculé

Les caractéristiques propres d’une relation malsaine

Les victimes de manipulation

La relation avec le manipulateur

Le point commun entre les manipulateurs

Posséder sa victime

L’état d’esprit de la victime

Les conséquences d’une relation toxique

Faire le deuil

Chapitre 2 LE BUT D’UNE RELATION TOXIQUE

Le choix du positionnement

La notion de responsabilité

L’apport des relations toxiques dans le développement personnel

Soyez honnête envers vous-même

Chapitre 3 EN ROUTE VERS L’AMOUR DE SOI

1. De la dépendance affective à l’amour de soi

2. Guérir de la dépendance affective

3. La solitude et l’isolement

4. Le pouvoir de l’amour de soi

6. Apprenez à vous aimer

7. La confiance en soi

8. Croyez-en vous-même

9. Se respecter

10. L’affirmation de soi

11. Apprenez à garder le meilleur dans votre vie

12. Apprendre à laisser partir certaines personnes

Chapitre 4 RETROUVER LA PAIX INTÉRIEURE

Aller au-delà de la colère

Comprendre la dynamique de manipulation

Le rôle du pardon

Pardonne-toi

Chapitre 5 UNE NOUVELLE MENTALITÉ

L’importance d’un état d’esprit positif

Accorde ton langage à ton objectif

Ne soyez pas trop gentil, soyez juste

Chapitre 6 REDEVENEZ VIVANT DANS VOTRE VIE

Reprenez le contrôle de votre vie

La discipline

Construisez des relations saines

Chapitre 7 DEVENEZ UN HÉROS OU UNE HÉROÏNE GRÂCE À VOTRE HISTOIRE

La force du vécu

Témoignages

Paroles d’encouragement

CONCLUSION

REMERCIEMENTS

Merci à mes proches - Fabrice, Natasha, Candy - d’avoir parcouru avec moi le chemin menant à ce livre.

Je remercie les milliers de gens qui ont participé à mes groupes de coaching en ligne sur les relations toxiques, qui ont partagé leurs expériences avec moi et qui m’ont encouragée à écrire ce livre.

Leur concours dévoué m’a permis de développer et de mettre au point cet exposé simple d’un sujet aussi complexe.

Je remercie mes clientes qui ont eu confiance en moi, en ma capacité à les guider vers une solution positive

CETTE RENCONTRE A CHANGE MON

HISTOIRE

Il y’a quelques années, j’étais une jeune adolescente qui avait un grand manque de confiance en elle et qui jouait sur son physique pour obtenir un peu d’amour de la part des autres.

Un jour, la vie a permis que je rencontre une personne qui a changé ma destinée.

Cette personne, je l’ai détestée parce qu’elle m’a détruite. A ce moment-là, j’avais l’impression qu’on avait retiré une partie de moi. Cet homme était venu dans ma vie comme un ouragan et avait laissé derrière lui une fille en miettes.

Par la suite, j’ai vu tout ce qui n’allait pas chez moi. Après les ténèbres, j’ai vécu un éveil puissant. Cet homme a révélé toute la lumière qui était qui était en moi.

Cette relation m’a rendu tellement forte ! J’ai écrit Rebâtir sur la ruine car c’est l’histoire de ma vie. Je pense que parfois, quand nous voulons voir une nouvelle version de nous -même , nous devons laisser partir l’ancienne version et c’est alors que certaines personnes viennent nous apprendre à nous reconstruire de la bonne façon.

La colère envers cette personne est partie. Maintenant, je le remercie énormément. L’offense s’est transformée en gloire. Cette relation m’a fait devenir une femme forte.

Je ne suis plus la personne qui semblait forte à l’extérieur, cachée derrière son maquillage et souffrant en réalité de beaucoup de blessures intérieures.

Que mon témoignage vous donne la force de pardonner et de regarder les choses d’une nouvelle manière !

INTRODUCTION

J’ai partagé bien des pensées de ce livre lors de mes nombreux cours en ligne pendant lesquels j’enseignais sur le thème des relations toxiques. Pendant ces cours, j’ai annoncé que mon objectif n’était pas d’enseigner la façon d’oublier une relation malsaine, mais comment se servir de cette relation destructrice pour pouvoir avancer sereinement dans votre vie.

Comme je le disais, personne ne peut parvenir à effacer un événement traumatisant, ce qui importe c’est votre façon de gérer la situation. Quels que soient nos efforts, nous aurons toujours des souvenirs de notre passé, mais le plus important c’est de nous servir de notre passé comme d'une force.

J’ai choisi le titre Rebâtir sur la ruine car après une relation toxique, nous nous sentons brisé et nous avons l’impression qu’on ne pourra plus jamais être heureux. Cette douleur est tellement forte que nous décidons de ne plus ouvrir notre cœur et de nous fermer au bonheur. Je remarque que beaucoup de femmes et d’hommes ayant vécu des relations malsaines ne s’en remettent jamais. La peur, la culpabilité et la condamnation les harcèlent, et la plupart du temps ils ne voient aucune solution et finissent par subir la vie.

Beaucoup de sites sont créés pour aider ces victimes, mais très peu leur donnent des solutions concrètes pour s’en sortir. À travers ce livre, je veux enseigner comment adopter une nouvelle mentalité après avoir été dans une relation destructrice.

Rebâtir sur la ruine signifie donner des nouveaux fondements à sa vie, se donner un nouveau départ. C'est est une phrase que j’utilise pour décrire mon approche de la croissance personnelle.

Après avoir coaché plusieurs femmes et hommes, j'ai remarqué que la plupart d’entre eux mettaient toute leur énergie sur leur « bourreau » au lieu de se concentrer sur eux-mêmes.

Régulièrement, ils me disent : « Je ressens une profonde colère en moi. » La plupart du temps, ce sentiment de colère provient d’une incompréhension de ce qui leur est arrivé. Souvent, la relation toxique n’est que la manifestation d’un problème beaucoup plus profond. Lors de mes séances de coaching, je dis souvent que pour régler un problème dans notre vie, il faut chercher l’origine du problème.

Après être sortie de ma relation toxique, je suis passée par plusieurs phases et j’ai voulu comprendre où était l’origine de la situation que j’avais vécue. Je me suis posé une question : « comment m'étais-je retrouvée dans une telle situation ? »

Par la suite, j’ai découvert le développement personnel et j’ai commencé peu à peu à changer