1 Visualiser de l’eau
« Pour la majorité d’entre nous, l’idée de l’eau est très apaisante, symboliquement elle "lave" des tensions », indique Sandrine Belmont, psychologue et hypnothérapeute. On débute en se concentrant sur le souffle (comme dans l’exercice proposé en 2), puis on s’imagine dans une mer turquoise, sous la douche ou encore face
