Everand Logo

Bienvenue sur Everand!

  • Top Santé France

    UN PROBLÈME UNE SOLUTION ALIMENTATION J’ai du mal à m’endormir

    Nov 02, 2022 3 minutes

    NOTRE EXPERT

    VÉRONIQUE LIESSE diététicienne-nutritionniste.

    QUELLES SONT LES CAUSES ?

    Stress, chaleur, manque d’obscurité, mauvais matelas, bruit… il existe de nombreuses raisons de mal dormir. L’une à laquelle on ne pense pas forcément, c’est l’alimentation. D’une part parce que certains aliments, excitants ou longs à digérer, peuvent perturber l’endormissement, d’autre part parce qu’ils peuvent, au contraire, favoriser la production de neurotransmetteurs et hormones impliqués dans le sommeil. « Nous avons une horloge interne qui régule les cycles de 24 heures, veille/sommeil, jour/nuit. Pour avoir unexplique Véronique Liesse, diététicienne-nutritionniste.

    Vous lisez un aperçu, inscrivez-vous pour lire la suite.

    Plus de Top Santé France

    Top Santé France8 min de lecture
    Les Bons Actifs Minceur
    Neuf femmes sur dix sont touchées par la cellulite, qu’elles soient en surpoids ou non, contre seulement 2 % des hommes. Les hormones féminines sont en grande partie responsables de cette peau d’orange, les femmes étant « programmées » pour stocker e
    Top Santé France3 min de lectureDiet & Nutrition
    LES FIBRES Gardiennes De Notre Ligne
    Elles appartiennent à la famille des sucres, mais ne sont pas assimilées par l’organisme et ne fournissent pas d’énergie. Pour autant, les fibres tiennent bien plus qu’une place de figurantes dans notre alimentation. « Le Plan national nutrition sant
    Top Santé France6 min de lecture
    Rééducation Quoi De Neuf ?
    Médecins, infirmiers, kinésithérapeutes, orthophonistes, ergothérapeutes, neuropsychologues… Pour paraphraser un célèbre proverbe africain, « il faut tout un village » pour aider un patient à garder le moins de séquelles possible après un AVC. Passée

    Livres et livres audio associés