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  • Les Veillées des chaumières

    Comment retrouver un sommeil de qualité

    Oct 21, 2020 4 minutes
    par Marie-Laure Wallon

    Le sommeil libère l’hormone de croissance, consolide la mémoire, nettoie le cerveau, restaure l’organisme (pour la régénération des tissus, des os et des muscles), renforce l’immunité et allonge la durée de vie. Autant dire que le sommeil, c’est la vie. Le sommeil ne se commande pas, il s’écoute. Il est régulé par une horloge biologique interne située dans le cerveau, déterminée par des facteurs génétiques et environnementaux.

    Nos conseils pour bien dormir

    Un bon sommeil se prépare dès le réveil et toute la journée.

    Bâillements, picotement des yeux, paupières lourdes, assoupissement, frissonnements, le sommeil annonce toujours sa venue. Encore faut-il se coucher

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