Le manque d’activité physique
« Lorsque l’on se met en mouvement, le diaphragme va masser les viscères, ce qui améliore la digestion et active le transit », explique Hélène Comlan.
LE RÉFLEXE ANTICONSTIPATION
Bouger ! Marcher dès que possible, monter les escaliers... Surtout lorsque l’on exerce un métier de bureau ou que l’on se déplace essentiellement en voiture. Il ne s’agit pas de faire 10 000 pas par jour (même si nous avons tous à « Faire le tour du pâté de maisons, cela peut être un bon début, et parfois, cela suffit à remettre un transit paresseux en route »,
