30 ASTUCES POUR UN VENTRE PLAT TOUT L’ÉTÉ !
À la question « quelle est la partie de votre corps qui vous complexe le plus ? », un Français sur deux cite en premier le ventre (57 % des femmes et 42 % des hommes), loin devant les fesses avec 18 % de citations (sondage Ipsos/ Activia 2011). Au moment de sortir le maillot, les petits tops et autres débardeurs moulants, beaucoup s’inquiètent du volume qu’affichera leur ventre.
PAS TOUS ÉGAUX
« La taille du ventre ne se décrète pas, cela dépend de sa morphologie, prévient la Dre Corinne Chicheportiche-Ayache, nutritionniste. Certains sont plutôt minces avec un ventre un peu rond, d’autres au contraire ont des formes généreuses avec un ventre relativement plat. » Ajoutons qu’avec l’âge, surtout à partir de la ménopause, la répartition des graisses dans le corps se modifie et on stocke plus facilement au niveau abdominal. Il faut tenir compte de ces éléments pour ne pas se battre comme un forcené contre la nature. Toutefois, entre un petit ventre arrondi plutôt mignon et un ventre tout gonflé d’air ou plein de bourrelets, il y a un monde, et matière à intervenir.
LÀ OÙ L’ON PEUT AGIR
Il faut d’abord bien distinguer si notre ventre est rond à cause d’un excès de fermentation dans les intestins (et, dans ce cas, ça ballonne et gonfle surtout après les repas), ou à cause d’un excès de graisses stockées (c’est ferme en permanence), ou les deux. En fonction de cela, on peut adopter de petits gestes simples qui aideront à réduire ces rondeurs. Dépister les aliments qui favorisent la production de gaz, bien les préparer pour les rendre plus digestes, apprendre à mieux manger, mieux respirer, se
