Les vertus de la sieste
La sieste (du latin « sexta », qui signifie « sixième heure du jour ») désigne un temps de repos, avec ou sans sommeil, pris après le repas de midi. Elle répond à un signal de l’horloge biologique présente chez chacun de nous, quel que soit l’âge. « Nous sommes physiologiquement faits pour dormir l’après-midi, résume Sébastien Marc et, comme le sommeil de nuit, cette inclination naturelle à dormir en milieu de journée possède un rôle restaurateur des opérations les plus complexes de l’activité nerveuse supérieure, telles que la mémoire et l’apprentissage. »
Des bénéfices pour la santé
S’adonner à la sieste procure de multiples bienfaits, aujourd’hui validés par la science.
