Je sculpte mon corps avec un petit ballon
Je renforce mes abdos avec le One Hundred
Position de départ. Allongée sur le dos, bras le long du corps, placez les jambes en chaise renversée, le ballon pressé entre les genoux.
Décollez la tête, le buste et les bras du sol puis, avec ces derniers, effectuez 5 petits battements rapides en inspirant et
