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  • Top Santé Hors-Série

    YOGA Une séance qui redonne de l’énergie!

    Aug 26, 2020 3 minutes
    SOASICK DELANOË

    NOTRE EXPERT

    HEBERSON OLIVEIRA professeur de Vibahava Yôga

    1 La posture du tailleur apporte un souffle nouveau

    •Assise en tailleur sur les ischions (les petits os situés sous les fesses), essayer de baisser les genoux vers le sol.

    •Allonger le dos et le cou et hisser la tête vers le ciel en gardant les épaules abaissées.

    •Poser les mains sur les genoux, les paumes vers le ciel. Baisser légèrement le menton et fermer les yeux.

    •Détendre les muscles du le front (la zone entre les yeux) et la mâchoire.

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