FATIGUE MON PROGRAMME DE RÉCUPÉRATION EXPRESS

Personne n’aime se sentir fatigué. Cette sensation nous met des limites, nous empêche de faire, nous pousse à rendre les armes et à nous reposer. Pourtant, au-delà du ressenti désagréable, la fatigue est un phénomène physiologique essentiel. explique le Dr Adrian ajoute le Dr Grégoire Cozon, immunologiste. Mais si l’on doit absolument écouter les messages qu’elle nous envoie, pas question de la subir. Pour en sortir, il suffit souvent de corriger quelques-unes de nos (mauvaises) habitudes. Retrouver des nuits vraiment réparatrices, répondre à l’appel de la sieste, apporter des vitamines dans son assiette, bouger plus, apprivoiser son stress, respirer profondément, lâcher prise, s’accorder de petits moments rien que pour soi, sans obligations… Il n’est pas très compliqué de venir à bout de cette fatigue passagère. Notre plan devrait vous permettre de refaire le plein de vitalité en moins d’un mois.